jem nie jem

[...] od 2. sierpnia i dlatego tak przytylam grrr pamietam ten zapal cwiczenia sluchalam madrych rad co jest zdrowe a co nie ile mam jesc kcal ale i tak wszystko robilam po swojemu i jadlam malo (teraz mam jojo)... mam nadzieje ze nie bedziesz robila tego bledu co ja!!! domyslam sie ze chcesz wazyc jakies 37kg ;/ pomysl o konsekwecjach zanik okresu [...]

Zapomniał bym, żadnej diety nie stosuje. Jem wszystko byle do pełna i tak przytyć nie moge dlatego chce wziąść Protein80 i Glutaforce. Pozdrawiam!

nie rozpisywałem gramatury bo chciałem żebyście ocenili ramową dietę co do tłuszczy to wychodzi mi 1g na kg masy ciała warzywka oczywiście są, np. do kuraka i ryżu jem sałatę z oliwa z oliwek

a odczuwaliscie jakos ta johe? :D bo ja to jem i nie czuje nic czasami jakies przyplywy ciepla.

[...] POSIŁEK 6: OKOŁO GODZINY 20:00 *MAKARON -50GMAX *SER BIAŁY -150/200G *OLIWA Z OLIWEK -10G to jest około 3668 KCAL czyli jakieś ok 750 KCAL więcej niż ja jem teraz wydaje mi się że to bardzo dużo, może ktoś ma jakieś propozycje co by tu zmodyfikować czy zostawić tak jak jest. Aha ale nie wiem jak przełożyć ten posiłek z 12:30 [...]

Ja też mam taki sam problem, jestem uczulony na "coś" co jem, i wyskakują mi syfy na twarzy, ale szczerze, leje na to, idz lepiej na odczulanie i nie przejmuj się tym:D

Ok, zmniejsze białko, ważywa dodam tzn. i tak zawsze jem do posiłków surówki lub sałatki także nie pisałem nawet. A co to tego co napisałem na końcu to co myślisz? Zmniejszyć węgle czy nie? Bo mała oponka jest na brzuchu a dążę do kaloryferka :D czy aeroby to wyrównają? Jak sądzisz? Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-04-06 17:33:15

Hej ja biore encorton z tym ze lecza mnie tym badziewiem to jakis koszmar w ciagu 3tyg przytylam 8kg!!! To jakas porazka bo nawet sie nie objadam jem zdrowo a te tabletki mnie wykanczaja do tego jestem spuchnieta na twarzy wygladam jak paczus a na nogach czuje jakby mi miala zaraz skora popekac ratunku!

Ryż jem codziennie, kaszy nie trawie :) Pełnoziarniste pieczywo, różnie bywa ale staram sie. Ryby np. Tuńczyk lub szproty dosc czesto. To znaczy ile więcej powinienem jeść i jak to osiągnąć jeżeli już nie moge w siebie wcisnąć?

diety nie chce. bede jesc tak samo jak jem. czyli normalnie, nie za duzo nie za malo. moze jednak jakies suple polecicie??? a i czy skakanka w domu to mozliwa forma aerobów???

Dziewczyny, nie wiem czy moja miska jest w porzadku? moja waga dalej stoi a wymiary nie pomniejszaja sie... Chialabym uzyskać porady co mam robic?! Nie wiem czy jem dobrze czy zle? nie wiem czy powinnam zwiekszyc ilosc cwiczen a zapotrzebowanie zmiejszyć? w poniedzialki i czwartki mam treningi kosza, w piatki i soboty silownie + rowerek, w [...]

[...] + brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : na chwilę obecną brak, lecz siłowni jest kilka w mieście Dieta : raczej brak konkretnej, jem co znajde w lodówce, choć mało tłustego staram się jest Przeciwskazania medyczne : brak? Zażywane suplementy : od 3dni Fat Eliminator (activlab) Ostatnio przerabiany [...]

Powiem, że troche mam problem z dietą, owszem staram się jeść zdrowo, np. rano płatki owsiane, do obiadu warzywa, buraczki itp. Ale to co mi dają na obiad jem i myśle, że nie jest to nie zdrowe, tłusto się u nas nie gotuje:) Między obiadem jadam pieczywo z serami, szynką itp. Trenuje zazwyczaj godzine po obiedzie, po treningu szejk białkowy, a do [...]

[...] po prostu niedobrze mi się robi po żółtkach, a w szkole chciałbym sie skoncentrować na lekcji, a nie na ściskaniem pośladków . Co do tłuszczy - zapomniałem wymienić, że jem jeszcze 2-3 kapsy omega 3. Sok warzywno-owocowy... cóż, nie wiem co tam jest, najczęściej takie twory są słodzone, a tego bym Ci nie polecił. Hmmm, fakatycznie. Może [...]

[...] zbyt mądre to nie jest? Myśle ze to sprawa mocno indywidualna, na swoim przykładzie....męczyłem się ze śniadaniami BT bo wmawiano mi ze tak jest najlepiej trwało to z rok? Dwa?, teraz jem omlet z 4 jajek, 90g dżemu 100%,100gram chleba żytniego, 200gram owoców. nigdy lepiej się nie czułem po takim pierwszym posiłku, pełna moc do kolejnego.

[...] Chodzi mi o to ze sami robią z naszych organizmów kaleki bo tak się utarło... Drugi przykład: faszerowalem się berberyna i ala bo tez usypiałem po 2 i 3 posiłku, teraz jem posiłki ze złożonymi plus 150-200gram owoców (typu jabłko,gruszka,pomarańcza,śliwki) i czuje się tak ze yerby i kofy nie musze pic bo mam zapas energii. Sylwetka dużo na [...]

Witam !!! Od razu zacznę, że w tych sprawach jestem totalnym laikiem i proszę o wyrozumiałość. okej ;) A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG wiec masz [...]

weglowodany nie sa mi az tak bardzo potrzebne bo je dostarczam z pozywienia wystarczajaco ,chodz czytalem ze dobrze jest doladowac cukier po treningu ,u mnie to wyglada ze jem platki przewaznie owsiane/kukurydziane tylko nie bezposrednio a jakies 30 minut po . to czy carbo kupic i tylko po treningu ,czy odpuscic je sobie jak dostarczam z [...]

[...] podstawowe pytanie: Masa czy redukcja? :D bo właściwie to od września jestem na masie. Startowałam z 52,5kg, ale raczej nie zbudowałam mięśni, a jedynie przybyło tłuszczu. A teraz nie wiem ile jeśc. Na razie jem około 1900, rozkład bardzo różny zależnie od dnia. czekam z niecierpliwością :> i przepraszam, że trochę spamuję. To się nie powtórzy.

Anubis, dzięki. ;) Mefisto, odnośnie diety: - czasu właśnie nie mam tak wiele. Jestem też ograniczony przez przerwy w pracy, których mam 3 na całe 12h pracy, więc rano jem, 3x w robocie i wieczorem po powrocie. Potem lecę zmachany po harówie spać :P A gainera spożywa się tak czy siak po treningu (chyba że się mylę). - nie daje rady jeść więcej. [...]